Relajación progresiva ante momentos de aversión
La aversión es el rechazo o repugnancia frente a alguien o algo: “una impresión desagradable que es causada por algo que nos repugna”. Algunos de sus sinónimos más
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El miedo es una respuesta de naturaleza transitoria a un estímulo específico que disminuye una vez que la persona ha
El uso de «Acción Opuesta» es una estrategia de regulación emocional de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Esta técnica se
La escritura es una herramienta que se puede usar en procesos terapéuticos. Su objetivo es describir experiencias, pensamientos, emociones y
La defusión cognitiva es una técnica que se utiliza para ayudar a las personas a distanciarse de sus pensamientos y
La comunicación humana consiste en la expresión de ideas, emociones, posturas, principalmente; además de que así nos hace visibles y
Entre las técnicas de autorregulación podemos encontrar varias que están orientadas a controlar, sincronizar o entender nuevos aprendizajes, algunas de
Desde la perspectiva del análisis del comportamiento humano y el autocontrol, las técnicas son elementos infaltables para lograr la mejora
En la psicología existen diferentes teorías (conductismo, psicoanálisis, humanismo, etc.) cada una de ellas tienen su propia manera de explicar
Un fenómeno que se observa con más frecuencia en jóvenes y adultos son las conductas autodestructivas. Estas se manifiestan de
Una de las conductas básicas y principales del autocuidado corresponde a la alimentación saludable y equilibrada, ya que a través
Las actitudes son la tendencia a evaluar a las personas, problemas, objetos o eventos como positivas o negativas, las cuales
Se conoce como adicción al consumo frecuente de estupefacientes pese a saber las consecuencias negativas que producen. Estos consumos modifican
Las supersticiones nos han acompañado a lo largo de la historia y cada cultura llega a tener las propias. Algunos