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Relajación progresiva ante momentos de aversión

La aversión es el rechazo o repugnancia frente a alguien o algo: “una impresión desagradable que es causada por algo que nos repugna”. Algunos de sus sinónimos más

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Regulación del miedo
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Regulación del miedo: aceptando la experiencia

El miedo es una respuesta de naturaleza transitoria a un estímulo específico que disminuye una vez que la persona ha

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Uso de acción opuesta para regular el enojo

El uso de «Acción Opuesta» es una estrategia de regulación emocional de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Esta técnica se

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uso-de-la-escritura-para-trabajar-la-tristeza
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Uso de la escritura para trabajar la tristeza

La escritura es una herramienta que se puede usar en procesos terapéuticos. Su objetivo es describir experiencias, pensamientos, emociones y

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tecnica-defusion-cognitiva
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Técnica: defusión cognitiva

La defusión cognitiva es una técnica que se utiliza para ayudar a las personas a distanciarse de sus pensamientos y

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Tecnica-DESC
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Técnica DESC: Comunicación asertiva para el manejo de conflictos

La comunicación humana consiste en la expresión de ideas, emociones, posturas, principalmente; además de que así nos hace visibles y

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Tecnica Ensayo Mental
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Técnica: Ensayo mental

Entre las técnicas de autorregulación podemos encontrar varias que están orientadas a controlar, sincronizar o entender nuevos aprendizajes, algunas de

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Tenica nubes en el cielo
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Técnica: Nubes en el cielo

Desde la perspectiva del análisis del comportamiento humano y el autocontrol, las técnicas son elementos infaltables para lograr la mejora

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Técnica de autorregulación
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Técnica de autorregulación: Afecto inducido

En la psicología existen diferentes teorías (conductismo, psicoanálisis, humanismo, etc.) cada una de ellas tienen su propia manera de explicar

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Conductas autodestructivas: ¿Qué son y cómo prevenirlas?
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Conductas autodestructivas: ¿Qué son y cómo prevenirlas?

Un fenómeno que se observa con más frecuencia en jóvenes y adultos son las conductas autodestructivas. Estas se manifiestan de

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¿Qué dice de mí la forma en que me alimento?
PEAP
¿Qué dice de mí la forma en que me alimento?

Una de las conductas básicas y principales del autocuidado corresponde a la alimentación saludable y equilibrada, ya que a través

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Actitudes que propician conductas autodestructivas

Las actitudes son la tendencia a evaluar a las personas, problemas, objetos o eventos como positivas o negativas, las cuales

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Consumo desmedido: ¿hábito o comportamiento autodestructivo?

Se conoce como adicción al consumo frecuente de estupefacientes pese a saber las consecuencias negativas que producen. Estos consumos modifican

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Cayendo en conductas supersticiosas

Las supersticiones nos han acompañado a lo largo de la historia y cada cultura llega a tener las propias. Algunos

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